Säkerhet idrott

Redskap: 

Säkerhet: 

När man har redskap ska man tänka på att sätta upp hinder säkert. Alla i salen ska känna sig säkra. Det man bör göra är att spänna fast alla redskap som tex: Plintar lägga ner spaken så den inte rullar, Ringarna spända ordentligt så man inte trillar ner och bom ska man spänna fast i spännena. 

När man har detta så ska man helst ha mattor under alla redskap. Mycket viktigt vid ringarna och bommarna. När man har plintar kan man ha en matta på andra sidan så när man hoppar över och ska ner så landar man på mattan.

Man kan ha två nivåer på allt. Man höjer höjderna på alla redskap på en för dem som är vana och ha små hinder för de som inte är så vana. De som är vana kan ju detta så dem behöver oftast ingen hjälp. Men de som inte är vana kan få det lite lättare. 

Man ska absolut inte har tuggummi i munnen medan du idrottar. Det kvittar vad du gör. Man ska skor på eller var utan strumpor. Om man har strumpor på 

Fotboll: 

Säkerhet: 

Innan jag ens börjar idrotta tar jag alltid ut tuggummi från munnen, man ska inte ha mössa eller keps på sig. Man ska inte ha klockor på sig därför man kan riva andra då. Alltså inge smycken. 

Jag tänker att jag gör en liten uppvärmning först innan jag ska spela. Då minskar jag skaderisken  eftersom mina muskler är uppvärmda. Min uppvärmning brukar vara lite löpning och lite hopp. Jag brukar också ha lite uppmjukning i kroppen. Benen brukar jag dra in och ut igen. Samma med armar och snurra dem. Ha benen raka och böja sig är också en bra övning. Efter detta är jag klar för spelning. 

Jag har på mig en t-shit och korta byxor och gympaskor. T-shirt är bra att ha därför då får man mer luft, korta byxor är bra också för det fläktar. Skor måste man ha. Om man bli tillexempel trampad på foten gör det inte lika ont och man har skor. Om man har strumpor kan man halka lättare och skada sig allvarligt. Därför hr jag skor. När jag spelar med lag tänker jag på att alla i laget mår bra och inte skadar sig. Jag spelar och skjuter inte så hårt om jag vet att personen bredvid eller framför mig är rädd för bollar. Jag anpassar mig enligt dem jag spelar mot eller med. 

Jag har aldrig blivit så skadad i idrott. Jag tror det beror på att jag har haft bra uppvärmningar och uppmjukningar. Jag tänker på skaderisker